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周末训练班 • 三年卡
循序渐进，全面提升篮球技能，培养积极健康心态
课程信息
课程特色
专业师资
明星教练
邓林锋 | 188 cm
培训班金牌教练。拥有10年教龄，主要授课篮球基础培训、篮球团队战术演练、身体素质及运动能力提高。起步于辽宁少年队，获得过全国少年比赛冠军、全国U15冠军、重点单位冠军。2009年进入国家少年队。2011年进入辽宁青年队，获得青年联赛辽宁赛区冠军和山东赛区冠军。2013年转会上海大鲨鱼队，赢得海峡杯冠军。
李珺峰 | 191 cm
哈尔滨体育学院运动训练专业本科教育学学士。拥有10年教龄和23年球龄，国家一级运动员、国家一级裁判员。主要授课篮球基础培训、篮球团队战术演练、身体素质及运动能力提高。2005年进入北京队，2007年全国青年赛冠军、2009年全运会季军、2012年SCBA全国体育杯第四名、2011-2014年CUBA东北赛区第二名、2014年黑龙江大运会冠军。
靖童声 | 197 cm
毕业于广西大学，教龄8年，主要授课篮球基本训练与篮球战术。曾是新疆青年队主力球员，获得过湖南省运会季军、CUBA西南赛区前八。
左晨 | 177 cm
国家二级运动员、国家二级裁判员、高级中学教师资格证。拥有8年教龄，主要授课篮球基本功、体能训练、战术训练。2013年安徽省运动会篮球联赛冠军、2014年安徽省大学生篮球联赛冠军。
谭祖盟 | 197 cm
国家一级运动员。拥有3年教龄，主要授课课前热身及拉伸。2009-2012年效力新疆青年队，2012-2015年效力四川金强队，获得过全国青年联赛第二名。
高峰 | 188 cm
从事专业篮球教学4年 2012年－2014年全国篮球城市篮球联赛冠军 2016年全国大学CUBA篮球联赛亚军 2017年海南省海口市篮球联赛冠军 2018年7月海南省企业联赛CBO冠军
徐祖渭 | 190 cm
上海体育学院毕业、资深篮球1v1私人教练。拥有10年教龄，主要授课课前课后热身及拉伸。2007年Nike活力工厂扣篮大赛亚军、全国赛全明星阵容、2013年全国民航篮球赛冠军、2013-2014年上海市民运动会篮球冠军、2016年钻石联赛上海冠军。
特色理念
在这里，爱上篮球。让孩子们阳光成长，受益终生，成为更好的人！
让专业的人教导
“如何打好篮球”
NBA打过夏季联赛？获得全国青年联赛冠军？全国U15冠军？我们的教练就是由这些专业资深人士构成，为热爱篮球的孩子们提供高水准、专业级的指导！
改掉依赖习惯
提高专注力
在训练里能够集中孩子的注意力与兴趣，提高孩子做事情的专注力
提升社交能力
让孩子更开朗
设置了生动有趣的活动和游戏，提高孩子的参与度和积极性，孩子们将在畅所欲言，踊跃表现，与伙伴们玩成一片，提高孩子的自信心与社交能力
增强身体素质
甩掉肥胖不健康
体能训练课程提高孩子身体素质，发展孩子对篮球及运动的兴趣，养成一个受益终身的爱好
培养团队协作精神
在球场上与伙伴并肩作战，学会相互协作，与伙伴共同成长，赢得比赛，进而培养孩子的团队作战能力
提升抗挫折能力
养成坚韧性格
通过篮球训练和比赛，培养孩子迎难而上的勇气和直面问题的态度，提升抗挫折能力，养成坚韧性格
训练类目及目标
a 球性训练（胯下8字地滚球 、抛接球、拍接球）
b 控球训练（原地单手运球、行进间运球过障碍物）
c体能训练（拉伸运动及折返跑、绳梯及六角跳训练）
d 投篮（定点双手胸前投篮、接传球快速投篮）
e防守训练（防守动作及手臂摆放、移动和急停急起练习）
f 传接球训练（双手胸前传接球、击地传接球练习）
a 运球（网球训练法、行进间胯下运球、单手体侧、背后运球、组合运球）
b 脚步（侧身跑、防守脚步、攻击步、投篮脚步、反跑、变速跑）
c投篮（一步急停投篮、对抗中高手上篮、顺步突破高手上篮、低手上篮）
d 传球（行进间双手胸前传球、四角传球、行进间三人8字传球、隐蔽传球）
e体能（拉伸运动及折返跑、平板支撑、阻力带练习、俯卧撑及仰卧起坐）
f 防守训练（全场1v1背手防守、举手防守、协习、2-3联防）
g 比赛（参加3v3对抗赛）
a 运球（原地高低手运球、原地体前横向拉球、行进间运球绕障碍物、全场障碍物运球）
b 传接球及持球训练（面对面对传、三角传球、胯下8字型绕球）
c体能训练（拉伸运动及折返跑、绳梯及六角跳训练）
d 投篮（定点快速20球连续投篮、移动接球投篮）
e脚步（进攻脚步、防守脚步）
f 防守训练（全场1v1背手防守、防守动作及手臂摆放、移动和急停急起练习、举手防守）
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